Description de la roue abdominale
Dimensions de la roue :
- Diamètre de la roue : 18,5cm
- Diamètre de la poignée : 3,2cm
- Longueur de la poignée : 10cm
- Longueur totale produit assemblé : 29cm
Dimensions de l'emballage :
- Longueur : 19cm
- Largeur : 9cm
- Hauteur : 19cm
Poids :
- Roue abdominale : 540g
- Roue abdominale dans son emballage : 670g
Poids maximal supporté par la roue :
- 130kg
Pourquoi la roue abdominale est-elle si essentielle ?
Cet accessoire est un must-have pour renforcer ses abdos. Il travaille à la fois les muscles visibles (ou les tablettes de chocolat) et les muscles profonds. Cela améliore la posture et renforce la sangle abdominale.
Attention, malgré son apparence simple, la roue abdominale nécessite une bonne exécution pour ne pas se faire mal au dos !
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Pourquoi renforcer sa sangle abdominale ?
Le renforcement de la sangle abdominale a des avantages pour tout type de sport, mais aussi pour votre vie de tous les jours : améliorer votre posture, améliorer votre force, prévenir les blessures, être en meilleure forme au quotidien...
Ce travail des abdominaux, des obliques et du bas du dos vous permet de renforcer ce que les Anglo-saxons appellent le “core”. Autrement dit, les muscles de la sangle abdominale sans lesquels le corps ne pourrait se tenir droit.
Pourquoi utiliser la roue abdominale bi-mode ?
Nous avons retravaillé l'ancienne version de la roue abdominale pour qu'elle soit utilisable par les sportifs les plus aguerris.
Mais qu'est-ce qui a vraiment changé sur cette roue ? Nous avons rendu le mode instable, beaucoup plus instable pour que les pratiquants plus expérimentés puissent continuer de se challenger !
Comment utiliser la roue abdominale ?
Pour exécuter correctement l'exercice de la roue abdominale :
- Mettez vous à genoux sur un tapis ou un coussin.
- Attrapez les deux poignées de la roue
- Poussez-la vers l'avant tout en veillant à garder vos genoux en contact avec le sol tout en maintenant vos bras bien tendus.
Quelques conseils pour éviter les blessures
Afin d’éviter tout risque de blessure, attention à ne pas creuser le bas du dos et à bien contracter vos abdominaux. Pour cela, retroversez votre bassin.
Si vous débutez avec l’Ab Wheel, ne cherchez pas à aller trop loin avec la roulette. Pour éviter une trop grande amplitude de mouvement, pratiquez devant un mur ou une porte qui vous stoppera.
Il est déconseillé d'utiliser l’Ab Wheel si vous souffrez de problèmes de dos ou si vous n’avez pas l’habitude de travailler vos abdominaux.
Comment choisir sa roue abdominale ?
Vous débutez et vous souhaitez progresser ? Choisissez plutôt notre Ab wheel evolutive (ref : 8556755).
Ça y est vous avez déjà réalisé quelques séances avec le Ab wheel evolutive et vous voulez plus de difficulté ? Choisissez cette roue abdominale.
Soyez à l'aise lors de vos exercices d'abdominaux
Pour faire vos séries avec la roue abdominale, nous vous conseillons d'utiliser le Tapis In & Out Mat (ref : 8873350), pour ne pas avoir un inconfort au niveau des genoux.
Freeletics, de l'inspiration pour vos séances
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