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CORENGTH

Corde ondulatoire de cross training 12 m - Battle rope

4.7 out of 5 stars from 21 reviews
21 COMMENTAIRES

Vous cherchez une battle rope (corde ondulatoire) ultra-résistante pour vos séances de cross training ? Vous l'avez trouvée !

Cette corde (7,5kg) permet d'améliorer votre condition physique générale : puissance et endurance cardiovasculaire. Ses extrémités sont en caoutchouc pour une meilleure préhension.

ID 8386445

320 TND
TTC
Couleur: Noir / Rouge

  • À récupérer chez Decathlon

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Avantages de la conception

  • polyvalence

    Entraînement complet. Alliez renforcement musculaire, gainage et cardio.

  • préhension ergonomique

    Les extrémités des cordes sont fixées à l’aide d’une gaine en caoutchouc

  • résistance

    Ultra résistante grâce au type de tressage (poids 7,5 kg)

  • Avantages du produit

    Détails de conception

    Dimensions et poids de la corde ondulatoire

    - Longueur : 12m
    - Diamètre : 36mm
    - Poids : 7,5kg

    Pourquoi utiliser une corde ondulatoire ou battle rope ?

    La battle rope permet de solliciter l'ensemble des muscles du corps, c'est un accessoire important en cross training. On pratique jambes fléchies pour faire onduler les 7,5kg de la corde à la force des bras. Il est aussi nécessaire de mobiliser le "core" (les abdos) pour protéger le dos. C'est donc un exercice complet !
    Son tricotage est ultra-résistant pour durer dans le temps, et les poignées caoutchouc sont agréables à prendre en main.

    Comment bien installer et utiliser la battle rope

    La battle rope s'installe autour d'un poteau, d'une cage de cross training ou d'une structure de street workout.
    - Passez la corde autour du support
    - Assurez-vous d'avoir 6 mètres de recul minimum
    - Vérifiez que le support est bien situé au centre de la corde
    - Faites onduler la corde

    Évitez d'utiliser un support rugueux ou coupant (arbre par exemple) cela risquerait d'endommager la corde.

    Stockez la corde dans un lieu sec et tempéré (évitez de la laisser dans votre coffre de voiture).

    Quels autres accessoires de cross training utiliser en plus de ma corde ?

    La battle rope est l'un des éléments nécessaires pour une séance de cross training complète. Vous pouvez donc compléter votre équipement avec une box jump (réf : 8767622), des kettlebells (réf : 8354814, 8354815, 8354816, 8354818, 8354819), etc.

    Notre coach vous conseille dans l'utilisation de la corde de cross training

    Pour une utilisation optimale de votre corde, incluez-la dans votre circuit de cross training avec un temps d'utilisation adapté à votre niveau.
    - Débutant : 20 secondes d'effort / 40 secondes de récupération
    - Intermédiaire : 30 secondes d'effort / 30 secondes de récupération
    - Confirmé : 40 secondes d'effort / 20 secondes de récupération

    Couplez l'utilisation de la corde ondulatoire à d'autres exercices avec accessoires (box jump, kettlebells...).

  • Utilisation et entretien

    Garantie

    2 Années

    Conseils d'entretien et de maintenance

    Conseils de stockage

    Stocker la battle rope en intérieur.

    Précautions d’utilisation

    Ne pas utiliser en extérieur.

  • Caractéristiques techniques

    composition

    Bague d'adaptation: 100.0% Polyester