Description de la corde à sauter
Dimensions du câble :
- diamètre : 2,5 mm
- longueur : 3,4 m
- poids : 60 g
Poids de la corde à sauter : 130 grammes
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Pourquoi utiliser la corde à sauter vitesse ?
Idéale pour renforcer votre système cardiovasculaire, tonifier votre corps, accroître votre endurance musculaire, améliorer votre souffle et augmenter votre agilité, cette corde à sauter vous permet de faire des sauts rapides et fluides, brûlant efficacement les calories tout en travaillant plusieurs groupes musculaires simultanément.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette corde réglable s'adapte à votre niveau de condition physique et à vos objectifs.
Comment bien régler sa corde à sauter ?
Pour bien utiliser la corde à sauter rapide, placez vos pieds au milieu et remontez-la jusqu'à vos épaules. Les poignées doivent arriver à vos aisselles. Réglez la longueur et serrez bien les deux vis avec l'outil fourni pour qu'elle soit bien fixée.
Pour regarder notre tuto vidéo : https://support.decathlon.fr/corde-a-sauter-vitesse
Comment bien utiliser ma corde à sauter vitesse ?
Pour préserver de votre corde à sauter, nous recommandons de l'utiliser principalement en intérieur et d'éviter au maximum les sols extérieurs goudronnés. Dans le cas contraire, vous pouvez ajouter la gaine en plastique pour protéger le câble lui-même.
Sinon, vous pouvez l'utiliser sur des dalles en caoutchouc (réf. : 8651539). Cela prolongera la durée de vie de la corde.
Comment ranger ma corde à sauter ?
Pour ranger votre corde à sauter, rien de plus simple : enroulez-la sans la tordre et glissez-la dans une des poches de votre Gym Bag (réf : 8596007).
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De plus, si vous avez coupé votre corde un peu trop courte ou si elle s'est abîmée avec le temps, ne vous inquiétez pas ! Nous proposons des pièces détachées disponibles dans notre service après-vente :
- Corde noire (ref : 8799853)
Notre coach vous propose un circuit de cross training
Effectuez de 3 à 5 tours :
- 50 double sauts à la corde à sauter
- 20 box step up
- 50 double sauts à la corde à sauter
- 20 burpees
Selon votre niveau, ajoutez ou non des périodes de récupération entre chacun des tours. Au fil des séances, augmentez le nombre de répétitions.
Pour complexifier le circuit, vous pouvez ajouter de la course à pied entre vos tours.
